אבי בניהו: "מה הולך פה?" • ארז תדמור: "כמה אפשר לרדד ולטמטם את השיח?"
איש התקשורת ודובר צה"ל לשעבר, אבי בניהו, זעם בציוץ שפרסם ברשת ה-X על כך שלטענתו ראש הממשלה נתניהו מחסל את היחסים של מדינת ישראל עם ארה"ב: "רגע לפני הפיצוץ. האם עם ישראל הסמיך את הממשלה לחסל את היחסים שלנו עם ארה״ב ? האם הממשלה הסמיכה את נתניהו להקריב את היחסים שלנו עם וושינגטון ועם הנשיא […]
חברת הכנסת גלית דיסטל זועמת: "על כלום הוא לא מוכן להביע חרטה"
חברת הכנסת והשרה לשעבר, גלית דיסטל-אטבריאן (ליכוד) תוקפת את איל נוה, ממובילי ארגון 'אחים לנשק' לאחר שאתמול (מוצ"ש) התראיין לתכנית 'פגוש את העיתונות' – ערוץ 12. בחשבון ה-X שלה כתבה דיסטל: "עכשיו בפגוש העיתונות – איל נוה מאחים לנשק לא מתחרט על דבר שנעשה במחאה. לא על האיום הכלכלי, לא על האיום הבטחוני, לא על […]
מג'אדלה: "מה הכתובת כדי לשלוח פרחים". פילבר: "במקום לגחך לך לבדוק"
העיתונאי מוחמד מג'אדלה, נדהם מהתוצאה שנתן הסוקר שלמה פילבר למפלגת בל"ד בסקר מנדטים שבוצע על ידי חברת המדגמים "דיירקט פולס" עבור ערוץ 14. בחשבון ה -X שלו כתב: "בבל"ד שואלים מה הכתובת של מומו פילבר כדי לשלוח לו פרחים. בכל זאת, הסוקר היחיד שהעביר אותם את אחוז החסימה בעשור האחרון". שלמה פילבר השיב: "כדאי שתבדוק […]
גיא פלג: "צפיתי בזה ובא לי היה לצעוק לו. פעם הייתי יותר מנומס" – צפו
עיתונאי חדשות 12, גיא פלג, תקף בתכנית "אולפן שישי" את ראש הממשלה בנימין נתניהו בעקבות מסיבת העיתונאים שקיים בשבוע שעבר ובה טען בין היתר כי "בחירות עכשיו זה פרס לחמאס". "ישבתי וצפיתי בנאום של נתניהו ובא לי היה לצעוק לו "ביבי. יאללה, יאללה. תפסיק כבר עם התרגיל השחוק הזה שאתה חוזר עליו פעם אחר פעם. […]
עימות בשידור חי | ברקוביץ': "בן גביר צודק". לוסי אהריש זעמה: "לא הבנתי" – צפו
עימות בשידור חי התפתח במהדורת שישי בחדשות 13, בין הפאנליסטים איל ברקוביץ' ללוסי אהריש, על רקע השחרור של עצירים מנהליים במטרה לפנות מקום בכלא. ברקוביץ': "אני חושב שבן גביר צודק. אתם משחררים מחבלים ומשאירים יהודים בכלא? אם כבר רוצים לשחרר 40-50 עצירים, עדיף לשחרר יהודים ולא ערבים". לוסי אהריש: "למה, מחבל הוא לא מחבל?". ברקוביץ' […]
טיפים להתמודדות עם לחץ וחרדה
טיפים כלליים: פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית לחץ וחרדה. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, שהם הורמונים בעלי השפעה חיובית על מצב הרוח. שינה מספקת: שינה מספקת חשובה מאוד לבריאות הנפשית. כאשר אתם ישנים מספיק, אתם טובים יותר בהתמודדות עם לחץ וחרדה. תזונה בריאה: תזונה בריאה חשובה לבריאות הגוף והנפש. הקפידו […]
פציעות ספורט: מניעה וטיפול
מניעת פציעות ספורט: חימום: חשוב להתחמם לפני כל פעילות גופנית. חימום יעיל יגביר את זרימת הדם לשרירים, יפחית את קשיחותם וישפר את טווח התנועה שלהם. מתיחות: מתיחות לאחר פעילות גופנית יעזרו לשמור על גמישות השרירים ולמנוע התכווצויות. טכניקה נכונה: חשוב ללמוד את הטכניקה הנכונה לכל פעילות גופנית. טכניקה לא נכונה עלולה להוביל לפציעות. הדרגתיות: חשוב […]
אימונים ביתיים ללא ציוד
אימוני כושר ביתיים ללא ציוד להלן מספר רעיונות לאימוני כושר ביתיים ללא ציוד: אימון אירובי: קפיצות במקום: קפצו במקום במשך 30 שניות, עשו הפסקה של 10 שניות וחזרו על כך 5 פעמים. ריצה במקום: רצו במקום במשך דקה, עשו הפסקה של 30 שניות וחזרו על כך 4 פעמים. טיפוס מדרגות: טפסו במדרגות במשך 2 דקות, […]
טיפים לבחירת אימון כושר מתאים
1. הגדירו את המטרות שלכם: האם אתם רוצים לרדת במשקל? לשפר את הכושר הגופני? להפחית מתחים? לחזק שרירים ספציפיים? 2. התחשבו בגיל ובמצב הבריאותי שלכם: אם יש לכם בעיות בריאותיות, חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת פעילות גופנית חדשה. בחרו פעילות המתאימה לגיל ולרמת הכושר שלכם. 3. בחרו פעילות מהנה: אם לא תיהנו מהפעילות, לא […]
חשיבות הפעילות הגופנית לבריאות
פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאות טובה לאורך כל החיים. היא תורמת רבות לבריאות הגוף והנפש, ויש לה השפעות חיוביות רבות: 1. בריאות מערכת הלב וכלי הדם: פעילות גופנית מחזקת את שריר הלב, משפרת את זרימת הדם ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כגון: יתר לחץ דם התקף לב […]
