סובלים באימונים ולא מצליחים להתמיד? כמה טיפים שיעלו לכם את המוטיבציה

אם ניגשים לאימון שלכם בגישה שלילית, או עייפה – הוא גם יהיה כזה, וכולכם יודעים מה קורה כשיש לכם מטלות מבאסות – אתם פשוט מתעלמים מהן. רוב האנשים לא אוהבים אימון בגלל שהם מאמינים שזה "תוצאה" או "עונש" על הרגלים לא טובים", אנשים רבים משתמשים באימון כדרך למחוק את כל חטאי האכילה בשעות מאוחרות והמשקאות […]

5 יתרונות בלעשות יוגה לפני ארוחת בוקר

קשה לכם לפתוח את הבוקר שלכם בלי קפה? לא מגדירים את עצמכם כאנשי בוקר? אנחנו יכולים להבין את זה, אבל יש לנו חדשות בשבילכם, תאמינו או לא, יוגה לפני ארוחת בוקר וכן, אפילו לפני הקפה הראשון הוא אימון בעל יתרונות עצומים לבריאות שלכם. אז גם אם זה לקום בזריחה ולפרוש את מזרן היוגה שלכם עוד […]