טיפול טבעי בטחורים – המדריך המלא להקלה בכאבים ואי נוחות
טחורים, אוי טחורים! מי מאיתנו לא חווה את הכאב, הגירוד והאי נוחות המטרידה הזו? בין אם מדובר בבעיה כרונית או בהתפרצות פתאומית, טחורים יכולים להפוך את חיינו לסיוט מתמשך.
הפעם, הכנו לכם מדריך מקיף שיעזור לכם להבין את התופעה, להקל על הסימפטומים ואפילו למנוע את הישנותה בעזרת שיטות טבעיות, תזונה נכונה ושינויים קלים באורח החיים.
אז מהם בעצם טחורים?
טחורים הם למעשה ורידים נפוחים ודלקתיים באזור פי הטבעת והחלחולת. הם יכולים להיות פנימיים, כלומר ממוקמים בתוך פי הטבעת, או חיצוניים, ואז נבחין בהם כבליטות סביב פי הטבעת.
הגורמים לטחורים מגוונים ויכולים לכלול:
- עצירות כרונית: מאמץ בזמן יציאות קשות מפעיל לחץ על כלי הדם באזור.
- ישיבה ממושכת: גם ישיבה מרובה על האסלה או בכיסא משרדי יכולה להגביר את הלחץ על הורידים.
- הריון ולידה: השינויים ההורמונליים והלחץ על האגן במהלך ההריון עלולים לגרום לטחורים.
- תזונה דלה בסיבים תזונתיים: תזונה כזו מקשה על היציאות ומגבירה את הסיכון לטחורים.
- השמנת יתר: עודף משקל מפעיל לחץ נוסף על האזור.
- גנטיקה: נטייה גנטית יכולה להשפיע על הופעת טחורים.
תסמינים שכיחים של טחורים
טחורים יכולים להתבטא במגוון תסמינים, ביניהם:
- דימום: דם אדום בהיר בניגוב או באסלה לאחר יציאה.
- כאב: כאב חד או עמום באזור פי הטבעת, במיוחד בזמן יציאה או ישיבה.
- גירוד: תחושת גירוד מטרידה סביב פי הטבעת.
- נפיחות: בליטה או נפיחות סביב פי הטבעת.
- תחושת אי נוחות: תחושה כללית של אי נוחות באזור.
טיפול טבעי בטחורים – הדרך להקלה
החדשות הטובות הן שיש מגוון רחב של טיפולים טבעיים שיכולים להקל משמעותית על תסמיני הטחורים ולשפר את איכות חייכם.
1. תזונה עשירה בסיבים תזונתיים
סיבים תזונתיים הם המפתח למניעה וטיפול בטחורים. הם מרככים את הצואה, מגדילים את נפחה ומקלים על פעולת המעיים.
הבאנו לכם כמה טיפים לשילוב סיבים בתזונה:
- אכלו פירות וירקות: הקפידו על צריכה יומית של פירות וירקות טריים, רצוי עם הקליפה.
- הוסיפו דגנים מלאים: שלבו בתפריט לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, קינואה ושיבולת שועל.
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס וסויה הם מקורות מצוינים לסיבים תזונתיים.
- זרעים ואגוזים: פשתן, צ'יה, שקדים ואגוזי מלך מוסיפים סיבים וחומרים מזינים לתזונה.
2. שתו הרבה מים
מים חיוניים לתפקוד תקין של מערכת העיכול. שתיית מים מרובה מסייעת לריכוך הצואה ומקלה על היציאות.
כמה מים כדאי לשתות? ההמלצה הכללית היא 8-10 כוסות מים ביום, אך הכמות עשויה להשתנות בהתאם לגורמים כמו פעילות גופנית, מזג אוויר ומצב בריאותי.
3. פעילות גופנית
פעילות גופנית סדירה, אפילו הליכה קלה, משפרת את זרימת הדם ומסייעת למנוע עצירות.
4. שגרת יציאות קבועה
נסו ללכת לשירותים באותן שעות בכל יום, גם אם אין לכם דחף מיידי. הקפידו לא להתאמץ או לשהות זמן רב מדי בשירותים.
5. אמבטיות Sitz
אמבטיות Sitz, או אמבטיות ישיבה, הן אמבטיות חמות וקצרות שמטרתן להקל על הכאב והגירוד באזור פי הטבעת. ניתן להוסיף לאמבט מלח אנגלי או שמן עץ התה לחיטוי והרגעה.
6. קומפרסים קרים
קומפרסים קרים יכולים להפחית את הנפיחות והכאב. עטפו קרח במגבת והניחו על האזור הפגוע למשך 10-15 דקות, מספר פעמים ביום.
7. צמחי מרפא
צמחי מרפא מסוימים ידועים בסגולותיהם המרגיעות והאנטי דלקתיות. אלוורה, הממליס, קלנדולה ושמן עץ התה יכולים לסייע בהקלה על תסמיני הטחורים. ניתן למרוח אותם ישירות על האזור הפגוע או להשתמש בהם כחלק מאמבט Sitz.
8. משחות טבעיות
קיימות בשוק משחות טבעיות לטיפול בטחורים, המכילות רכיבים כמו אלוורה, הממליס, קלנדולה ושמן זית. משחות אלו מרגיעות את האזור, מפחיתות את הדלקת ומקלות על הכאב והגירוד.
מה אסור לאכול כשיש טחורים?
תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מהטיפול הטבעי בטחורים.
הכנו לכם רשימה של מזונות שכדאי להימנע מהם:
- מזונות חריפים: מזונות חריפים עלולים לגרות את מערכת העיכול ולהחמיר את תסמיני הטחורים.
- מזונות מעובדים: מזונות מעובדים דלים בסיבים תזונתיים ועשירים בשומן, סוכר ומלח, מה שעלול להוביל לעצירות.
- אלכוהול: אלכוהול מייבש את הגוף ועלול להחמיר את העצירות.
- קפאין: קפאין, כמו אלכוהול, עלול לגרום להתייבשות ולהחמיר את העצירות.
- משקאות מוגזים: משקאות מוגזים עלולים לגרום לנפיחות וגזים, מה שעלול להגביר את הלחץ באזור פי הטבעת.
למידע נוסף על מה שאסור לאכול בזמן שיש טחורים >> באתר טחור
מניעת טחורים – טיפים חשובים
הבאנו לכם כמה טיפים חשובים למניעת טחורים:
- הקפידו על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים.
- שתו הרבה מים.
- היו פעילים גופנית באופן קבוע.
- שמרו על שגרת יציאות קבועה.
- הימנעו מישיבה ממושכת.
- שמרו על משקל תקין.
מתי לפנות לרופא?
ברוב המקרים, טחורים אינם מצב חמור וניתן לטפל בהם ביעילות בעזרת שיטות טבעיות.
עם זאת, חשוב לפנות לרופא במקרים הבאים:
- דימום חמור או מתמשך.
- כאב עז שאינו חולף.
- תסמינים שאינם משתפרים לאחר טיפול טבעי.
- חום.
- שינויים בצבע או במרקם של העור סביב פי הטבעת.
